تعمیرات گام شمار امرون اختصاص دادن بخشی از روز برای انجام دادن فعالیت بدنی برای همه جهت حفظ سلامت جسمانی و فردی توصیه شده است. این قبیل فعالیت ها می تواند به صورت ورزش حرفه ای باشد و شخص روزانه ۲-۳ ساعت به آن اختصاص دهد یا به صورت تفننی باشد و در حد ۳۰ […]
Continue Reading